وصفات للإمساك الثاني.

الجوع يمكن أن يسبب أيام غير سارة كل موسم. ومع ذلك ، مع الأطعمة المناسبة ، يمكنك أن تساعد كثيرا في أعراض المشكلة.

هناك العديد من الأسباب للإمساك ، واحد منهم هو عدم كفاية التغذية. إذا كان طفلنا يعاني من هذه المشكلة ، فمن مسؤوليتنا ألا ندعنا نأكل فقط ما يريده. نحن بحاجة إلى التأكد من أن لدينا الروتين الصحيح للمساعدة في تجنب الازدحام.

بالطبع!

للوقاية من الإمساك ، يوصى بشدة باستخدام الطرق الطبيعية ، وخاصةً للأطفال الصغار. يجب على الأشخاص المصابين بالإمساك شرب المزيد من السوائل طوال اليوم. الماء ، الشاي (للأطفال) ، عصير الليمون ، الخضروات الطازجة أو عصير الفاكهة! يجب تحضير عصائر الألياف الطازجة لأنها يمكن أن تكون غنية بالسكريات المضافة. يتم تخفيف العصير الطازج بعصير ليفي ، 3/4 ماء.

يمكننا أيضا استخدام الطرق الطبيعية لمنع الإمساك

كمية الألياف المناسبة مهمة أيضًا! تحتفظ الألياف بالماء في البراز لضمان عدم جفافه. وسيغطي تناول السوائل الزائدة احتياجات السوائل الأخرى للمنظمة ، لذا لا يتعين عليك سحبها من السائل. لزيادة استهلاكك للألياف ، أعطيك الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه ، الخضر ، الشوفان ، الموزلي ، خبز القمح الكامل. يكون للخوخ والكرز الحامض والشواء تأثير فضفاض واضح ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة الكمثرى والمشمش والخوخ ، والتي لها أيضًا تأثير حاد على الحلاقة. يجدر محاولة إعطاء أطفالنا الطعام المطبوخ كل يوم. يمكننا إضافة القليل من زيت الزيتون إلى المواقد ، مما يخفف النقص أيضًا.

بربا ، حظا سعيدا ...

جرب الوصفات التالية لتكون محظوظًا وسيتم تخفيف مشكلتك أو حلها.

شرائح البرقوق المجفف

Hozzбvalуk:

1 دل ماء

2 جم من السكر الخام

10 كجم من الخوخ

15kg من المخاريط

10 دغ من العمار النفخ أو الأرز

15 كيلو جرام من دقيق الشوفان

قم بغلي الماء بالسكر وحركه حتى يذوب السكر تمامًا. ثم نمزج الخوخ المجفف ، الكسكس ، القطيفة المنتفخة ودقيق الشوفان المنقوع الليلة الماضية. ثم أضف شراب السكر في ملعقة كبيرة. قد لا تحتاج إلى كل شراب السكر. أضف ما يكفي من أن قاعدة الموصلي تتكون في كتلة عجينة. نغطي صينية الخبز بورق الخبز وننشرها بطريقة مستطيلة. في فرن 100 درجة ، نقوم بتجفيف نصف الخثارة ، ثم نتركها لتبرد ، ثم نقطعها إلى أي حجم.

Egйszsйg-عصير

Hozzбvalуk:

1 موز

1 رحيق

1 خوخ

1/8 البطيخ

نصف تفاحة

2 شرائح من الفلفل الأصفر

5 المديرية العامة من الخوخ

2 جهاز كمبيوتر شخصى. mйz

2 جهاز كمبيوتر شخصى. قطيفة

1 ق. kуkuszpehely

2 دل tkkkktete

دعونا نصب المكونات في إبريق كبير ونمزجها مع خلاط بوت!

كله بيتزا وهمية

Hozzбvalуk:

2 قرنبيط متوسط

5 بيضات

sу

فلفل

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

5 كجم من دقيق الكسكس

للنشر:
الطماطم ، ولحم الخنزير ، والجبن ، والقرنبيط ، ثم غسلها وطهيها في الماء المالح حتى تصبح طرية. يُصفّى المصفاة ، ثم يُسكب في المقلاة ثم يُضغط بالشوكة. يضاف البيض والدقيق وزيت الزيتون. حساء ، الفلفل وفقا ل Нzles. قسّم ورقة الخبز إلى ورقة خبز بورق خبز يبلغ سمكه 1 سم. عند 180 درجة ، اتركه لمدة 20 دقيقة. عندما تبرد صلصة البيتزا ، نضع شرائح الطماطم والكوكتيلات حسب الذوق. توضع جانبا ، بارد لمدة 15 دقيقة.

شوربة الفلفل الأخضر

Hozzбvalуk

1 كجم من البازلاء الخضراء المطحونة (+ الجلد)

4 كجم من الزبدة

1 حفنة من البصل

قاعدة 1 لتر

1 حفنة كبيرة من البقدونس

olнvaolaj

لا يمكننا مضغه على البصل ملفوف. عندما يصبح البصل طريًا بدرجة كافية ، يُضاف البازلاء الخضراء المقشرة حديثًا ويتصدرها. (يمكن طهي المرق الأساسي مع بضعة أغصان من البقدونس) ، ثم يغلي لمدة 15 دقيقة ، ثم يضاف البقدونس المفروم ويدج الحساء. من المهم ألا تضطر إلى تحميصها لفترة طويلة ، ولكن عليك التمسك بها ، لأنه إذا انتهى الأمر ، يمكن للبازلاء أن تتذوق طعمًا مريرًا. اعتدنا على طهي مكعبات الخبز بزيت الزيتون وتذوق حساءنا.
- 5 نصائح الألياف تصلب
- هل لديك زبادي لتوق؟